9 makanan kaki kuat
https://youtu.be/7aV46DWCya0?si=RaA95-REp_jZf1Xi
Kelompok 1 : telur, ikan , kedelai tahu Tempe
kelompok 2 : pisang, bayam, yoghurt
kelompok 3 : daging ayam, minyak zaitun, ubi jalar
Cara nasi gula darah aman
https://youtu.be/noGnqXkPskM?si=8LWhRw-WH268WZU0 Cara makan nasi agar gula darah tidak naik mendadak : 1. Nasi dingin. 2. Nasi putih 70% campur nasi merah 30%. 3. Nasi campur cuka apel. 4. Nasi campur shiitake. 5.