Latihan otot betis menurunkan Gula darah. Makanan kaki kuat. Makan nasi.

  https://youtu.be/noGnqXkPskM?si=8LWhRw-WH268WZU0   Cara makan nasi agar gula darah tidak naik mendadak : 1. Nasi dingin. 2. Nasi putih 70% campur nasi merah 30%. 3. Nasi campur cuka apel. 4. Nasi campur shiitake. 5.